Sauce végétarienne à la « viande » et extra-légumes

Sauce végétarienne à la « viande » et extra-légumes

noun_Plate_1685868-2

Portions

Environ 2,5 L
noun_Whisk_3250-1

Préparation

20 min
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Cuisson

40 min
noun_Snowflake_35908-1

Congélation

Se congèle
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Portions

Environ 2,5 L
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Préparation

20 min
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Cuisson

40 min
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Congélation

Se congèle

🥕🥦🍆 Série Extra-légumes – Recette #4 : Sauce à la « viande » et extra-légumes 🍝

Une sauce riche, savoureuse et pleine de bons légumes… sans qu’on s’en rende trop compte! 😏 Carottes, céleri, oignon, aubergine, zucchini, brocoli… tout ça dissimulé dans une sauce réconfortante à la « viande », mais 100% végétarienne!

Les légumes ne sont pas complètement camouflés, mais comme ils sont coupés finement et qu’ils sont mélangés avec la sauce et la « viande », on n’a pas l’impression de manger une sauce contenant plus de de 12 tasses de légumes à l’intérieur (oui, oui!).

Mon copain l’a dévorée et l’a ADORÉE! Il pensait que c’était une sauce simplement à la viande hahaha. À votre tour de l’essayer!

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Ingrédients

  • 1 oignon, en gros morceaux
  • 4 gousses d'ail
  • 1 aubergine moyenne, non-pelée et coupée en gros morceaux
  • 1 brocoli, en gros bouquets (utiliser les fleurons et la tige pelée)
  • 2 carottes moyennes, pelées ou en tronçons
  • 1 zucchini, en tronçons
  • 2 branches de céleri, en tronçons
  • Filet d'huile d'olive, pour la cuisson
  • 2 paquets (de 340 g chacun) de sans-viande végétal (original ou italienne) (ou de viande hachée, au choix)
  • 1 bouteille de 680 ml de coulis de tomates
  • 1 boîte de 796 ml de tomates en dés
  • 1 tasse de bouillon de légumes
  • 3 c. à soupe de pâte de tomates
  • 2 c. à soupe de pâte de cari rouge
  • 1 c. à thé de sucre
  • 2 c. à thé d’origan séché
  • 2 c. à thé de basilic séché
  • 2 c. à thé de paprika fumé
  • 2 c. à soupe de vinaigre de vin blanc (ou jus de citron)
  • 1 pincée de flocons de piment (optionnel, pour un peu de piquant)
  • Sel et poivre, au goût
  • ½ tasse de crème à cuisson 5%
  • ¾ tasse de parmesan
  • 1/2 tasse de tomates séchées, hachées

    Pour servir

  • Parmesan ou autre fromage au choix
  • Basilic frais, ciselé

Préparation

1. Au robot culinaire, hacher tous les légumes très finement jusqu'à l'obtention d'une texture uniforme.

2. Dans une grande casserole, verser un filet d'huile d'olive. Ajouter tous les légumes hachés et ajouter une généreuse pincée de sel pour aider les légumes à libérer leur eau. Faire revenir pendant environ 10 minutes à feu moyen-vif, en remuant régulièrement.

3. Ajouter le sans-viande et le défaire en petits morceaux à l'aide d'une spatule en bois (ou d'un pile-patate). Mélanger pour bien l'incorporer.

4. Verses le coulis de tomates, les tomates en dés, le bouillon de légumes, la pâte de tomates, la pâte de cari, le sucre, l’origan, le basilic, le paprika fumé, le vinaigre, les flocons de piment (si désiré), le sel et le poivre. Porter à ébullition et laisser mijoter la sauce à feu doux pendant 20-25 minutes, pour que les saveurs se développent et que la sauce épaississe légèrement. Remuer de temps en temps. Ajuster la consistance au besoin: Si la sauce est trop épaisse, ajouter un peu d'eau ou de bouillon de légumes. Si elle est trop liquide, laisser mijoter un peu plus longtemps.

5. Ajouter la crème à cuisson, le parmesan et les tomates séchées et mélanger. Poursuivre la cuisson 3 minutes.

6. Servir la sauce chaude avec les pâtes de votre choix. Garnir de parmesan (ou de fromage râpé, au choix) et de basilic frais ciselé, si désiré.

Notes

Si jamais la texture dérange ou que vous voudriez dissimuler les légumes, vous pourriez broyer complètement la sauce pour obtenir une sauce très lisse (avec un mélangeur à main ou dans un mélangeur électrique).

Vidéo associée

Aucune.

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