Ingrédients
- 15 ml (1 c. à soupe) d’huile d’olive
- 1 oignon jaune moyen émincé
- 1 paquet (340 g / 12 oz) de sans-viande, saveur originale
- 5 ml (1 c. à thé) de poudre d’ail
- 5 ml (1 c. à thé) de cumin moulu
- 1ml (¼ c. à thé) de piment de Cayenne
- 1 barquette (227g / 8oz) de champignons au choix, tranchés
- 1 zucchini de taille moyenne, tranché
- 250 ml (1 tasse) de riz arborio
- 900 ml (3 ½ tasses) de bouillon de légumes faible en sodium
- 125 ml (½ tasse) de parmesan râpé
- 125 ml (½ tasse) de tomates séchées égouttées
- 3 oignons verts hachés
Préparation
1. Chauffer l’huile d’olive dans un wok ou une grande casserole et y faire revenir l’oignon et les trois épices à feu élevé pendant 2 minutes.
2. Ajouter le sans-viande, les champignons et le zucchini. Cuire de 2 à 3 minutes ou jusqu’à ce que les légumes soient légèrement brunis. Ajouter le riz et bien l’incorporer au mélange.
3. Ajouter le bouillon de légumes. Amener le tout à ébullition à feu vif pour ensuite diminuer l’intensité du feu à moyen-doux. Couvrir et laisser mijoter durant 25 minutes ou jusqu’à ce que tout le bouillon ait été absorbé et que le riz soit encore légèrement croquant au centre. Remuer à la mi-cuisson.
4. Ajouter le fromage parmesan et les tomates séchées. Bien mélanger. Garnir le tout d’oignons verts et servir.
Notes
Aucune.
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Vidéo associée
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