Casserole « one pot » à la courge, haricots blancs et épinards avec croûtons gratinés

Casserole « one pot » à la courge, haricots blancs et épinards avec croûtons gratinés

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Portions

6
noun_Whisk_3250-1

Préparation

25 min
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Cuisson

25 min
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Congélation

Se congèle (sans les croûtons)
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Portions

6
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Préparation

25 min
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Cuisson

25 min
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Congélation

Se congèle (sans les croûtons)

L’automne, c’est fait pour les soupers réconfortants « one pot »! 🍂

Dans ma recette, j’ai utilisé le tout nouveau pain Bon Matin Super Grains x Fibre. Un pain riche en fibres (8g pour 2 tranches!) que j’ai coupé en cubes et déposé sur le dessus de ma casserole avec un peu de fromage. À la cuisson, les morceaux de pain deviennent dorés et forment une croûte savoureuse, qui rappelle un peu une soupe à l’oignon gratinée 🧀🥖

Bien que j’adore le manger en toasts au déjeuner, ce pain est aussi un ingrédient polyvalent qui apporte une touche originale et nutritive à mes recettes de semaine.

Recette créée en collaboration avec Bon Matin

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Ingrédients

  • 1 filet d’huile d’olive
  • 1 oignon jaune, haché finement
  • 2 gousses d’ail, hachées
  • 1 c. à thé de paprika fumé
  • ½ c. à thé de cumin
  • 1 c. à soupe de pâte de cari rouge
  • 2 tasses de tomates cerises entières
  • 3 tasses de cubes de courge butternut
  • 1 tasse de bouillon de légumes (ou de poulet)
  • 1 boîte de 400 ml de lait de coco
  • 1 c. à thé de thym séché (ou romarin, sauge, selon préférence)
  • Sel et poivre, au goût
  • 3 c. à soupe de fécule de maïs + 6 c. à soupe d’eau
  • 4 tasses d’épinards
  • 1 boîte de 540 ml de haricots blancs, rincés et égouttés

Croûtons rôtis

Préparation

1. Dans une grande casserole allant au four (comme une cocotte en fonte), verser un filet d’huile d’olive et ajouter l’oignon, l’ail, le paprika fumé, le cumin et la pâte de cari. Tout en mélangeant, cuire à feu moyen environ 2 à 3 minutes, jusqu’à ce que l’oignon devienne translucide.

2. Ajouter les tomates cerises entières et cuire environ 3 minutes. Les écraser ensuite à l’aide d’un pilon à pommes de terre ou d’une spatule afin de libérer leur jus.

3. Incorporer la courge en cubes, le bouillon de légumes, le lait de coco, le thym, le sel et le poivre.

4. Dans un petit bol, délayer la fécule de maïs dans l’eau, puis verser le mélange dans la casserole. Porter à ébullition, puis réduire à feu doux. Couvrir et laisser mijoter environ 15 minutes, jusqu’à ce que la courge soit tendre.

5. Incorporer les épinards et les haricots blancs. Poursuivre la cuisson 2 minutes, le temps que les épinards tombent et que le tout soit bien chaud.

6. Pendant ce temps, dans un bol, mélanger les cubes de pain avec un filet d’huile d’olive pour bien les enrober. Répartir les cubes de pain sur la casserole, puis garnir uniformément de fromage râpé.

7. Préchauffer le four à broil. Enfourner la casserole sans couvercle pendant 2 à 4 minutes, en surveillant attentivement, jusqu’à ce que le fromage soit doré et les croûtons croustillants.

8. Retirer du four et laisser reposer quelques minutes avant de servir.

Notes

Aucune.

Vidéo associée

Aucune.

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