Carrés d’avoine aux bleuets, cannelle, chia & fromage cottage

Carrés d’avoine aux bleuets, cannelle, chia & fromage cottage

noun_Plate_1685868-2

Portions

16 carrés
noun_Whisk_3250-1

Préparation

15 min
noun_Oven_1022786-1

Cuisson

50-55 min
noun_Snowflake_35908-1

Congélation

Se congèle
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Portions

16 carrés
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Préparation

15 min
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Cuisson

50-55 min
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Congélation

Se congèle

Il y a des recettes plus difficiles à créer que d’autres. Celle-ci, par exemple, m’a pris plus de temps à perfectionner, MAIS le résultat final est succulent! C’est valorisant quand on réussi enfin à trouver la version de la recette qui fonctionne et qui goûte bon. Les joies d’être blogueuse culinaire: bien des tests et de la vaisselle mais aussi de la bonne bouffe maison!

Ici, j’ai voulu ajouter du fromage cottage à ma recette, afin de bonifier la valeur nutritive de mes carrés et les enrichir en protéines. Ces carrés d’avoine aux bleuets peuvent autant être servis au déjeuner (avec du yogourt ou un verre de boisson de soya ou de lait de vache) ou en collation. Ils sont riches en fibres et en protéines, ce qui les rend nourrissants et soutenants.

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Ingrédients

Secs
- 2 tasses de flocons d'avoine à cuisson rapide
- 1 tasse de farine de blé entier
- ½ tasse de cassonade (ou de sucre)
- ¼ tasse de graines de chia
- 2 c. à thé de cannelle
- Pincée de sel

Humides
- 1 tasse de fromage cottage
- 1 tasse de lait (au choix)
- 2 oeufs
- 1 banane mûre, en purée
- 1 c. à thé d'extrait de vanille

- 1 ½ tasse de bleuets, frais ou congelés

Préparation

1. Préchauffer le four à 375°F. Dans un bol, mélanger les ingrédients secs. Dans un second bol, mélanger les ingrédients humides. Transvider les ingrédients secs dans les ingrédients humides et mélanger.

2. Ajouter 1 tasse de bleuets et mélanger légèrement. Transvider le mélange dans un moule carré de 8po recouvert d'un papier parchemin. Garnir le dessus de la pâte avec les bleuets restants.

3. Enfourner pendant 50-55 minutes ou jusqu'à ce qu'un cure-dent inséré au centre de la pâte en ressorte propre. Laisser tiédir et couper la pâte en 16 carrés. Servir au déjeuner avec du yogourt ou un verre de lait de vache/boisson de soya ou encore en collation.

Notes

Vous pourriez substituer le fromage cottage par du yogourt nature (ou à la vanille).

Vidéo associée

Aucune.

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